Dikkatli olun! Çünkü artık siz ücra bir köyde yeşillikler arasında huzur ve sükûnet içinde yaşayan insan değilsinizdir…
Dolayısıyla huzurlu bir şekilde sürüsünü otlatıp kaval çalan çobanın da rahatlığı yoktur üzerinizde…
Kimsinizdir?
Tabi ki gökteki yağmur bulutlarından bile daha stres yüklü bir “Metropol” insanısınızdır…
O yüzden sizde öfkesiz ve stressiz hal ne arar ki?
***
Atalarımız ne demiş: “Öfke baldan tatlıdır”
“Öfkenin ateşi önce sahibini yakar; sonra, kıvılcımı düşmana ya varır, ya varmaz…” demiş Şadi Şirazi…
“Öfkeye sarılmak birine atmak için kavradığınız sıcak bir kömür parçası gibidir; yanan aslında sizsinizdir…” diye not düşmüş Gautama Buddha…
“Öfke, tıpkı aşk ve servet gibi kördür…” diye eklemiş Charles Dıckens…
Tamamen normal, sağlıklı, insani bir duygu olan öfke, kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabiliyor, bireyin ve toplumun yaşam kalitesini bozabiliyor. Güney Florida Üniversitesi’nden öfke konusunda uzman psikolog Dr. Charles Spielberger; öfke, genellikle dışa vurulamayan gerçek duyguların birikimi sonucu ortaya çıkan bir patlama olduğunu söylüyor. Öfke dış kaynaklı olacağı gibi içsel de olabiliyormuş. Belirli bir insana veya olaya öfkelenebilindiği gibi kişiyi kaygılandıran özel sorunlara karşı da öfke duyabiliyor. Bu, sadece o andaki değil, geçmiş travmatik bir olay da insanlarda öfke duygusu uyandırabiliyor.
***
Amerikan Psikoloji Derneği’nden Dr. Spielberger, öfkeyi neyin tetiklediğini araştırıp bu tetikleyicilerin tekrar sizi etkilememesi için stratejiler geliştirilmesini öneriyor…
Ancak günümüzde içinde yaşamış olduğunuz topluma bir bakınız, eski ile yeni farkı rahat görürsünüz…
Eskiden insanlar birbirlerine karşı daha da hoş görülü ve saygılıydılar…
Son yıllarda iyice “şekerleşti” insanlar biliyor musunuz…
Yani artık “ŞEKER İNSAN” tipini daha çok görmekteyiz günümüzde…
Yani o kandaki şekerin miktarı bir nevi insanın sabır skalası anlamına da geliyor…
Bunu anlamak için ille de bir doktor olmak gerekmiyor…
***
Bakınız sağınıza solunuza…
Yolda,
Caddede…
Trafikte…
Alışverişte…
Havada…
Karada…
Denizde…
Sakin insan görmeniz artık çok zorlaşmıştır…
Diyorlar ki, “Yahu bize ne oldu?!”
Ne olacak “şekerleşti” insanlar…
“Şeker insan” oldular…
Sakin ve ruhlar âleminde yürüyen insan sayısından ziyade, daha çok burnundan soluyan insan tipini görebilirsiniz…
Yani öfke kontrolünü “şeker insan” üzerinde daha zor gerçekleştirebilirsiniz…
İlk önce şekeri, sonra öfkeyi bertaraf edeceksiniz…
Pozitif düşünüp bunun bir rahatsızlık olduğu gerçeğini kavramak yeterlidir…
Mantık öfkeyi yener, çünkü öfke, haklı bir tepki olduğunuza inandığınız durumlarda bile, çok kısa bir süre içinde mantık dışına çıkar. Olabildiğince mantıklı olmaya çalışın. Öfkeli insanlar adalet, övgü beklerler; işlerin kendi istedikleri gibi yürümesini arzu ederler. Bunlar olmadığı zaman büyük bir hayal kırıklığı yaşarlar. Ve bu hayal kırıklığı giderek öfkeye dönüşür.
Dişlerinizi veya yumruklarınızı sıkıyor musunuz?
Midenize kramplar giriyor mu?
Yutkunma zorluğu çekiyor musunuz?
Dudaklarınızı ısırıyor, kaşınmadığı halde sürekli olarak aynı bölgeyi kaşıyor musunuz? Aman Kontrol edin!
O halde sizde öfke nöbeti var!
Yani “Şekerli insan” olabilirsiniz…
Aman dikkat!
Ancak, böyle sıkıntılı bir süreçte bir umut işte,
Yine de herkese,
Stressiz ve öfkesiz bir yaşam diliyorum!
SAĞLIKLA KALIN!